LesMills Les Mills CORE

Das aus dem Profisport inspirierte Workout LES MILLS CORE™ ist das optimale Training für deine starke Körpermitte. Basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen, aktiviert dieses Workout die hintere Muskelkette und steigert Kraft, Stabilität und Ausdauer deiner Rumpfmuskulatur. Nebenbei beugst du Verletzungen vor und unterstützt jegliche Bewegungen in deinem Alltag.

Für alle Bewegungsabläufe bei LES MILLS CORE gibt es verschiedene Varianten, sodass das Workout eine Herausforderung darstellt, aber für jeden machbar ist. Erfahrene Instruktoren führen dich durch dieses 30-minütige Workout und erklären dir die richtige Ausführung der Übungen mit Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Crunches und Hovers. Auch Hüfte, Gesäß und unterer Rücken kommen nicht zu kurz.

Wie bei allen Kursen von LES MILLS® erscheint auch LES MILLS CORE™ alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

TRAININGSERFOLGE

• Du absolvierst in 30 Minuten ein sehr effizientes Workout
• Du festigst und formst Deine Core-Muskulatur
• Du verbesserst Deine funktionelle Kraft für eine bessere Balance, Mobilität und Verletzungsprävention
• Du erlangst ein besseres Verständnis darüber, wie der Core funktioniert und die Wichtigkeit dieses Bereiches für die Gesundheit unseres Körpers
• Du wirst schneller rennen, stärker auftreten und stabiler stehen