Aktuelle Informationen zu Kursen und Betreuung

Liebe Ella-Sportlerinnen,

wir gehen wieder einen Schritt vorwärts!

Ab dem 28.06.2021 finden die Reha-Kurse statt und ab dem 03.07.2021 starten wir wieder mit unseren Fitnesskursen!

Den Kursplan dazu werden wir in den nächsten Tagen veröffentlichen.

Wir stehen in den Startlöchern und freuen uns auf euch!

Euer Ella-Team

Liebe Sportlerinnen,

diese Woche haben wir noch einmal ein paar Cardioübungen für euch zusammengestellt, die gleichzeitig den Körper formen und die Fettverbrennung ankurbeln. Viel Spaß damit !

Euer Ella Team

Liebe Sportlerinnen,

diese Woche findet ihr im Homeworkout ein paar Yogaübungen um euren Körper zu dehnen und beweglich zu bleiben. Viel Spaß damit !

Euer Ella Team

Liebe Sportlerinnen,

heute haben wir ein paar Kombinationsübungen für euch zusammengestellt. So könnt ihr in kurzer Zeit möglichst viele Muskelgruppe trainieren.

Euer Ella Team

Liebe Sportlerinnen,

diese Woche erfahrt ihr viel Wissenswertes über die wichtigsten Mineralstoffe und Spurenelemente (welche Funktionen sie im Körper haben, mögliche Mangel-Symptome und in welchen Lebensmitteln sie enthalten sind)

Wir wünschen euch weiterhin viel Gesundheit !

Euer Ella Team

Liebe Sportlerinnen,

diese Woche erfahrt ihr viel Wissenswertes über die wichtigsten Vitamine (welche Funktionen sie im Körper haben, mögliche Mangel-Symptome und welche Nahrungsmittel euch die Vitamine liefern, die ihr braucht)

Wir wünschen euch weiterhin viel Gesundheit !

Euer Ella Team

Liebe Sportlerinnen,

diese Woche möchten wir euch noch einmal den Rücken stärken ! Ihr findet dazu im Homeworkout Übungen, die euren Rücken und die Tiefenmuskulatur kräftigen und ein paar Dehnungen um flexibel und beweglich zu bleiben.

Euer Ella Team

Liebe Sportlerinnen,

diese Woche haben wir ein Ganzkörper-Training für euch!

Ihr könnt die Übungen zuhause oder bei schönem Wetter draußen in der Natur absolvieren!

Wir wünschen euch entspannte Feiertage und einen fleißigen Osterhasen!

Euer Ella Team

Liebe Sportlerinnen,

Diese Woche findet ihr im Homeworkout funktionelle Bauchübungen, die nicht nur die Körpermitte stärken sondern nebenbei auch noch eure Arme, Schultern, Beine und den Rücken mit trainieren.

Viel Spaß dabei !

Euer Ella Team

Liebe Sportlerinnen,

Diese Woche möchten wir euch ein paar Übungen zeigen, die bei Schmerzen im unteren Rücken helfen können.

Viel Spaß dabei !

Euer Ella Team

Liebe Sportlerinnen,

Fit in den Frühling mit ein paar Cardioübungen zum Auspowern.

Viel Spaß bei den Übungen !

Euer Ella Team

Liebe Sportlerinnen,

Tue diese Woche deinen Knien etwas Gutes, entweder als Prävention oder um bereits bestehende Beschwerden zu verbessern.

Viel Spaß bei den Übungen !

Euer Ella Team

Liebe Sportlerinnen,

verlegt das Training bei diesem schönen Frühlingswetter gerne nach draußen ! Diese Woche gibt es ein Outdoorworkout mit Cardio und Kraftübungen für euch.

Viel Spaß dabei !

Euer Ella Team

Liebe Sportlerinnen,

egal ob daheim oder im Büro, eine bewegte Pause tut immer gut ! Diese Woche haben wir deshalb ein kleines Stuhl-Workout für euch zusammengestellt.

Viel Spaß dabei !

Euer Ella Team

Liebe Sportlerinnen,

diese Woche könnt ihr in unserer "Halte-Challenge" eure persönlichen Grenzen austesten.

Viel Spaß dabei !

Euer Ella Team

Liebe Sportlerinnen,

diese Woche zeigen wir dir mit welchen Lebensmitteln du dein Immunsystem zusätzlich stärken kannst.

lass es dir schmecken und bleib gesund ;)

Euer Ella Team

Liebe Sportlerinnen,

diese Woche widmen wir uns mit einfachen Übungen dem Gleichgewicht und der Koordination!

Viel Spaß dabei !

Euer Ella Team

Liebe Sportlerinnen,

Damit wir im Homeworkout keinen Muskel vergessen, ist diese Woche der Beckenboden dran- deine kraftvolle Basis !

Viel Spaß dabei !

Euer Ella Team

Liebe Sportlerinnen,

diese Woche könnt ihr euch im Homeworkout richtig auspowern mit HIIT (hoch intensivem Intervalltraining).

Viel Spaß dabei !

Euer Ella Team

Liebe Sportlerinnen,

um kraftvoll und mit viel Energie in das neue Jahr zu starten, haben wir diese Woche für euch ein Oberkörper-Workout zusammengestellt mit dem ihr eure Arme, Schultern und den Rücken stärken könnt.

Viel Spaß dabei !

Euer Ella Team

Liebe Sportlerinnen,

diese Woche findet ihr im Homeworkout Übungen um nach den Leckerein der Feiertage die Fettvebrennung wieder anzukurbeln. ;)

Wir wünschen euch viel Spaß damit und von Herzen einen gesunden Start ins neue Jahr 2021 !

Euer Ella Team

Liebe Sportlerinnen,

diese Woche findet ihr im Homeworkout Stretch & Relax Übungen um ganz entspannt in die Weihnachtswoche zu starten.

Wir wünschen euch erholsame Feiertage mit euren Liebsten.

Euer Ella Team

Liebe Sportlerinnen,

diese Woche findet ihr im Homeworkout wieder ein paar Übungen um euren Rücken zu stärken.

Wir wünschen euch viel Spaß dabei.

Euer Ella Team

Liebe Sportlerinnen,

diese Woche findet ihr im Homeworkout einige Bauchübungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen.

Wir wünschen euch viel Spaß dabei.

Euer Ella Team

Liebe Sportlerinnen,

diese Woche findet ihr im Homeworkout ein paar Yogaübungen um in der turbulenten Weihnachtszeit zwischendurch einmal kurz zur Ruhe zu kommen.

Wir wünschen euch viel Spaß dabei.

Euer Ella Team

Liebe Sportlerinnen,

wir möchten dich gerne weiterhin fit halten. Diese Woche findest du im Homeworkout einige schöne Toning Übungen.

Viel Spaß dabei und alles Gute

Dein Ella Team

Wir möchten dich unterstützen fit zu bleiben, auch wenn das Studio vorübergehend geschlossen bleibt.

Hier findest du ein paar neue Übungen, die du zu Hause weitermachen kannst.

Wir wünschen dir viel Spaß dabei.

Dein Ella Team“

Wir möchten dich unterstützen fit zu bleiben, auch wenn das Studio vorübergehend geschlossen bleibt.

Hier findest du ein paar Übungen, die du zu Hause weitermachen kannst.

Wir wünschen dir viel Spaß dabei.

Dein Ella Team“