LesMills Tone

TONE ist ein Training mit variabler Intensität, das drei Workouts in einem einzigen Programm bietet. Es bringt dir die perfekte Mischung aus Kraft-, Cardio- und Core-Training. Als Equipment verwendet man Widerstands-Tubes. Du kannst die Intensität ganz individuell gestalten und deine Ausdauer und Kraft schnell verbessern. Inspirierende Instruktoren und spaßige Musik lassen deine Motivation übersprudeln. Es ist das ideale Cross-Training-Workout, welches in jeden Trainingsplan passt und besonders geeignet ist für alle, die zeiteffizient und ganzheitlich trainieren möchten.

GENIESSE EIN 3-IN-1 WORKOUT

TONE besteht aus drei Trainingsblöcken. Nach einem kurzen Warmup beginnt das Training mit dem Cardio-Block, in dem deine Herzfrequenz steigt und du deine Ausdauer trainierst. Vielfältige Optionen garantieren, dass jeder in seinem persönlichen Fitnesslevel trainieren kann.

Anschließend folgt der Kräftigungs-Block. Funktionale Übungen sorgen dafür, dass das Training effektiv ist und vielseitig bleibt. Das Widerstands-Tube sorgt dafür, dass die Muskulatur gelenkschonend und effizient gekräftigt wird.

Der Core-Trainingsblock bildet den dritten Teil des Workouts. Die gesamte Körpermitte inklusive der stabilisierenden Muskulatur wird durch funktionale Übungen gekräftigt und in Form gebracht.

Den Abschluss des 45-minütigen Workouts bildet eine aktive Erholung, damit die Körperfunktionen normalisiert und die trainierte Muskulatur gedehnt wird. Wie bei allen Les Mills Programmen erscheint alle 3 Monate eine neue Choreographie zu aktueller Musik.